시금치비타민 (1) 썸네일형 리스트형 비타민 가득한 시금치의 효능과 제철 시금치나물 황금레시피 가을과 겨울은 시금치가 제철인 시기로, 이때의 시금치는 특히 단맛이 강하고 영양소가 풍부합니다. 시금치는 나물로도 많이 먹는데, 오늘은 시금치의 효능과 함께 간단하면서도 맛있는 시금치나물 황금레시피를 소개해드리겠습니다. 주부들이나 요리에 관심이 있는 분들께 유용한 정보를 드리기 위해 신선한 시금치 고르는 법도 함께 안내해 드릴게요. 시금치의 효능 1. 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움 시금치는 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋은 식재료입니다. 철분은 적혈구 생성을 도와 체내에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하기 때문에 특히 여성이나 임산부에게 매우 좋습니다.2. 비타민 A와 비타민 C가 풍부해 면역력 강화 시금치에는 비타민 A와 비타민 C가 많이 함유되어 있어 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 비타민 A는.. 이전 1 다음
